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山西省临汾市尧都区乡贤街街道:

　　今天(6日)

　　是第30个全国“爱眼日”

　　今年的活动主题是

　　关注普遍的眼健康

　　高度近视有多危险？

　　儿童青少年、老年人如何防控近视？

　　一起了解↓↓

　　你的近视有多少度？

　　近年来

　　近视已成为

　　影响我国儿童青少年生长发育

　　及国民健康的

　　重大公共卫生问题之一

　　根据国家卫健委的《近视防治指南》：

　　低度近视：近视度数在50度至300度之间

　　中度近视：近视度数在300度至600度之间

　　高度近视：近视度数超过600度

　　许多人认为

　　近视可以通过

　　佩戴眼镜等方式进行矫正

　　就掉以轻心 不去专门控制

　　这其实会给自己的眼睛埋下更大的隐患

　　其中超过600度的高度近视

　　最应该引起我们的注意

　　如果得不到有效控制

　　高度近视会发展为病理性近视

　　诱发眼睛多种病变

　　高度近视

　　比你想象中的更危险

　　近视度数越高

　　眼球的轴长也会越大

　　现在医学界有一个共识

　　高度近视已被列为致盲

　　最重要的原因之一

　　高度近视带来的四大并发症分别是：

　　视网膜脱落、黄斑病变、青光眼和白内障

　　视网膜脱落：正常的眼球形状像苹果，随着近视不断增加，患者的眼球就往外拉伸，变成提子状。高度近视时，视网膜由致密的结构变成纱网状结构，会渗进去一些水分，逐渐把视网膜扯下来，营养供应中断，视物的功能随之丧失。

　　△黄斑变性是黄斑病变中特定的一类

　　黄斑病变：黄斑含有非常密集的感光细胞，位于视网膜的正中央。高度近视时视网膜变薄，导致脉络膜无法提供营养给黄斑区，缺血缺氧会产生脉络膜新生血管，导致病变。

　　青光眼：医学还未证实青光眼的发病机理，但这种疾病绝大多数有眼压高、眼胀、眼疼的表现，同时视野范围会越来越窄。

　　白内障：对于高度近视人群来说，患白内障的年龄会提前到四五十岁。白内障发生在晶状体，晶状体浑浊遮挡光线，形成雾视。

　　特别提示

　　失明标准有两个：一是视力表检查0.05以下，另一个是视野范围小于5度。

　　视网膜脱落、黄斑病变、白内障这三种疾病要尽早发现、尽快治疗；

　　青光眼的视野丢失是不可逆的，尽快治疗可以控制视野不再丢失。

　　所以

　　高度近视可不仅仅是

　　眼镜片加厚这么简单的事

　　如果出现突然增多的

　　飞蚊症、闪光感、视物模糊、视野缺损等症状

　　要立即到眼科专科就诊

　　重点人群

　　应该怎么防控近视

　　青少年人群

　　增加户外活动时间

　　户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，每天两小时的活动时间，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。

　　养成良好的用眼习惯和姿势

　　指尖离笔尖一寸(3.3厘米)，胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

　　合理使用电子产品

　　建议每天电子产品使用不超过1小时，确保电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

　　饮食与睡眠保障

　　合理补充富含蛋白质、维生素C、omega-3脂肪酸、叶黄素的食物，比如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类等。这些营养素有助于延缓晶状体老化。

　　保证充足的睡眠时间：小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。

　　老年人群

　　避免强光和用眼过度

　　电子产品的蓝光刺激会引起并加重干眼。45岁以上中老年人群因为眼睛自身调节能力的下降，长时间使用电子产品更容易出现视疲劳的症状。

　　避免盲目用药 保护过度

　　眼药水等药物成分大多含有防腐剂，总用它刺激眼睛，会造成角膜上皮点状缺损，导致“药物性角膜炎”，损伤视力。

　　积极防治慢性病

　　尤其糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　健康饮食，戒烟限酒

　　吸烟会引起血管收缩，血流阻力增大，导致血管的损伤，加速糖尿病性视网膜病变发生；另外尼古丁会伤害血管，让黄斑缺血缺氧；同时吸烟也被证实和白内障密切相关。

　　最后教给大家一个

　　保护视力 缓解眼疲劳的

　　“202020”法则

　　眼睛是我们看见世界的窗户，在当下电子设备泛滥、用眼负担加重的环境里，护眼是我们人人都需要加以重视的行动。发现眼部的变化与不适请一定认真对待，及时就诊；高度近视患者需定期复诊，防范不可逆的视力损伤。

　　(央视新闻综合科普中国、国家疾控局、北京市疾控中心等)

　　监制丨陆毅

　　制片人丨张奇斌

　　策划丨邵希炜

　　编辑丨汪泽源

　　视觉丨汪泽源

　　审校丨陈晓月

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