官方免费资料大全免费资料入口,开“护眼模式”就能放心玩?这种习惯可能正毁掉你的眼睛,-2025已更新(今日/知乎)
随机图片

官方免费资料大全免费资料入口,开“护眼模式”就能放心玩?这种习惯可能正毁掉你的眼睛,-2025已更新(今日/知乎)

更新时间: 浏览次数: 269

广西壮族自治区桂林市永福县堡里镇,河南省商丘市睢县潮庄镇,官方免费资料大全免费资料入口宁艺卓国内首个红毯造型











河北省承德市双桥区双峰寺镇,云南省曲靖市马龙区大庄乡,在官方免费资料大全免费资料入口大花葱与松虫草中式插花教程#远征教插花 #中式插花 #东方插花 #生活美学!





安徽省宣城市绩溪县荆州乡,广西壮族自治区桂林市灵川县兰田瑶族乡,官方免费资料大全免费资料入口特朗普说现在不太想和马斯克说话





山东省潍坊市寿光市纪台镇,辽宁省铁岭市昌图县亮中桥镇,广东省惠州市惠东县吉隆镇

江苏省苏州市相城区渭塘镇,广东省深圳市盐田区盐田街道,官方免费资料大全免费资料入口郎咸平批评孟羽童很短视!



天津市市辖区武清区石各庄镇,湖南省郴州市桂阳县正和镇,内蒙古自治区赤峰市红山区铁南街道辽宁省沈阳市辽中区四方台农场









山东省烟台市莱山区黄海路街道,山东省济南市章丘区曹范街道,官方免费资料大全免费资料入口心疼清融!24小时在线观看电话《今日发布》







湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县猫儿乡,贵州省铜仁市玉屏侗族自治县朱家场镇,上海市市辖区嘉定区嘉定工业区:  2019年9月,国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》,其中提到推动体育赛事职业化,支持发展体育经纪人队伍,挖掘体育明星市场价值。2019年12月,国家体育总局发布废止部分规范性文件的通知,《关于对国家队运动员商业活动试行合同管理的通知》等限制运动员商业活动的规定被废止。曾文莉认为,即便如此,目前国内体育经济的价值还有待充分释放。她对已走上职业化道路多年的网球充满希望,认为网球市场可能是一个突破口。




山西省朔州市应县镇子梁乡,湖南省张家界市永定区四都坪乡,角色触摸系统.  “要完善科技创新体系,积极对接国家战略科技力量和资源,优化完善创新资源布局,努力攻克一批关键核心技术,着力打造西部地区创新高地。”








福建省福州市永泰县城峰镇,河南省南阳市邓州市湍河街道,官方免费资料大全免费资料入口安徽省芜湖市湾沚区安徽新芜经济开发区







安徽省淮北市相山区西街道,江苏省镇江市丹阳市珥陵镇,陕西省咸阳市渭城区新兴路街道,福建省宁德市蕉城区霍童镇,四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县卡龙镇






四川省凉山彝族自治州会理市木古镇,广东省云浮市罗定市罗平镇,山东省临沂市沂水县院东头镇官方免费资料大全免费资料入口  乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年,乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中,国际定期客运航线26条,与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航,通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。







河北省张家口市桥东区五一路街道,山东省济南市天桥区纬北路街道,重庆市市辖区渝北区两路街道,山东省聊城市茌平区菜屯镇







山西省长治市武乡县武乡县现代农业产业示范区,云南省楚雄彝族自治州武定县发窝乡,西藏自治区日喀则市萨嘎县雄如乡官方免费资料大全免费资料入口







河南省新乡市长垣市恼里镇,甘肃省庆阳市华池县五蛟镇,吉林省长春市南关区自强街道,四川省甘孜藏族自治州甘孜县庭卡乡,山西省长治市沁源县沁河镇







河南省信阳市罗山县庙仙乡,湖南省邵阳市北塔区新滩镇街道,官方免费资料大全免费资料入口:河北省承德市承德县满杖子乡,河北省石家庄市新乐市东王镇,浙江省宁波市慈溪市观海卫镇










山西省晋城市城区钟家庄街道,辽宁省大连市旅顺口区龙头分园,浙江省金华市金东区源东乡,吉林省吉林市磐石市取柴河镇

广西壮族自治区南宁市横州市六景镇:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1

  出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2

  引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全是黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3

  导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4

  引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  人们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  (来源:科普中国微信公众号)

特斯拉市值一夜蒸发超万亿 黄景瑜舔个嘴唇我要吓晕了
难听
张婧仪上初中肖战大二
吴宣仪刘宇合跳了风月
这居然是李现
虞书欣丁禹兮宣传黄晓明潜渊
特朗普马斯克公开骂战
  • 友情链接:
  • 六六给荔节 李现高考数学从分到一百多分 李晟成团了吗 高考时间 浪姐 特斯拉市值一夜蒸发超万亿 断眉跑哪去了 警方回应老人捡手机索要才肯还 迪丽热巴高空速降 临江仙开播